Peace in every Step
Walking Meditation
PEACE IN EVERY STEP
Eine Gehmeditation inspiriert von Thich Nhat Hanh
Diese kurze Gehmeditation lädt dich ein, für einen Moment aus dem Funktionieren auszusteigen und wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Sie ist eine sanfte Einführung in deine eigene Gehmeditation – draußen in der Natur oder bei dir zu Hause.
Du brauchst nichts außer etwas Zeit und einen Ort, an dem du langsam und ungestört gehen kannst. Kopfhörer sind optional.
Lass deine Schritte langsamer werden und folge für die ersten Minuten einfach meiner Stimme. Danach endet die Anleitung – und deine Meditation geht weiter. In deinem eigenen Tempo, in deinem eigenen Rhythmus und so lange, wie es sich für dich gut anfühlt.
Schritt für hritt. Atemzug für Atemzug.
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